Đau dạ dày ăn gì và ăn như thế nào ?

     Đau dạ dày ăn gì ? nhiều người cho rằng bạn sẽ phải “nhắm mắt làm ngơ” trước những món ăn khoái khẩu. Thật ra, bạn cũng không cần thiết phải kiêng khem nhiều quá mà quan trọng ? nhiều người cho rằng bạn sẽ phải “nhắm mắt làm ngơ” trước những món ăn khoái khẩu. Thật ra, bạn cũng không cần thiết phải kiêng khem nhiều quá mà quan trọng nhất là ăn như thế nào cho đúng thôi. Bởi vì, ăn uống đúng cách không những giúp bạn hết đau dạ dày mà còn có thể chữa khỏi bệnh dạ dày nữa đấy.

Đau dạ dày ăn gì

  • Nguyên tắc ăn uống cho người bị đau dạ dày

   Trước hết, bữa ăn của người bị đau dạ dày phải là khoảng thời gian thư giãn. Một bầu không khí vui vẻ sẽ kích thích sự ngon miệng và là một liều thuốc bổ cho dạ dày của bạn. Bởi vì, với những người bị đau dạ dày, việc suy nghĩ nhiều, lo lắng, căng thẳng sẽ làm cho bệnh tiến triển xấu hơn. Do đó hãy cố gắng giữ bầu không khí gia đình luôn chan hòa hạnh phúc, đừng mang công việc và các vấn đề tình cảm vào bữa ăn nhé.

Đau dạ dày ăn gì
Đau dạ dày ăn gì

   Thứ hai, khi ăn cần lưu ý: Không nên “nhồi” ngay một lượng thức ăn lớn vào dạ dày của bạn. Ăn quá no sẽ làm cho dạ dày phồng căng, dạ dày sẽ phải tiết nhiều axit hơn để tiêu hóa và vất vả hơn để nhào trộn và tiêu hóa thức ăn nên gây đau. Mỗi bữa ăn chính chỉ nên ăn một lượng vừa phải và bổ sung thêm 2 bữa phụ bằng  những đồ ăn nhẹ dễ tiêu hóa. Khoảng cách giữa các bữa ăn nên đều đặn, đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ để “chia sẻ” với dạ dày một phần công việc. Bữa ăn tối nên ăn trước khi đi ngủ khoảng 3 giờ đồng hồ để không làm dư thừa axit dạ dày.

   Cuối cùng. Lựa chọn những thực phẩm sạch, nguồn gốc rõ ràng và tốt cho tiêu hóa. Không  nên chế biến món ăn theo kiểu chiên, xào, nướng mà nên nấu các theo cách luộc và hấp, ninh nhừ…

  • Thực phẩm tốt cho người bị đau dạ dày

 Thực phẩm làm giảm axit dạ dày: sữa và trứng là hai loại thực phẩm tốt nhất, bởi vì chúng vừa giàu chất dinh dưỡng, vừa giúp trung hòa lượng axit dạ dày tốt nhất. Bên cạnh đó còn có các loại thực phẩm khác như: bánh quy, bánh sốp, dưa hấu, nước rau củ ép…

Đau dạ dày ăn gì
Đau dạ dày ăn gì

   Thực phẩm  bảo vệ dạ dày: Người đau dạ dày nên chọn những thực phẩm có tính bao bọc niêm mạc dạ dày như: gạo nếp, bột sắn, bánh mỳ… Thức ăn nên nghiền nát ở dạng lỏng để giảm số lần co bóp của dạ dày.

   Thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa: Sữa chua là sự lựa chọn hoàn hảo nhất, bởi vì trong sữa cho có nhiều lợi khuẩn hỗ trợ tốt cho chức năng tiêu hóa, bên cạnh đó các nghiên cứu cũng cho thấy sữa chua còn có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn HP, Ecoil, Yersina…

   Thực phẩm giúp làm lành dạ dày: bạn có thể thêm gừng, nghệ vào các món ăn, sử dụng một lý nước mật ong vào sáng sớm. Thay thế cafe bằng các loại trà thảo mộc…vv

Đau dạ dày ăn gì
Đau dạ dày ăn gì

   Lưu ý: thức ăn nên chánh những loại có vị chua, và các loại hoa quả chua nhiều axit, các loại gia vị có tính kích thích như hành, tỏi, ớt, hạt tiêu… cũng không có lợi cho dạ dày. Đồ ăn quá mặn cũng làm giảm bài tiết của dạ dày, gây ra các cơn đau. Thao khảo thêm đau dạ dày không nên ăn gì –> Tại Đây. Hy vọng qua bài viết bạn đọc có thể tự trả lời cho mình câu hỏi đau đạ ày ăn gì. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh, xin chào và hẹn gặp lại !

Leave a Reply